A drogfüggőség és egyéb szenvedélybetegségek gyógymódja a mai napig nem ismert, mégis emberek milliói gyógyulnak meg - azok, akik sikeresen felépültek a függőségből, keményen dolgoztak annak megértésében, hogy mi vezette őket a kábítószer-fogyasztáshoz, és hogyan tudták megakadályozni a visszaesést.
Miért találnak egyesek gyógyulást a függőségből és mások nem?
A függőséggel küzdő emberek számára a legnehezebb pillanat a függőség beismerése és a változás szükségszerűsége. Vannak, akik a súlyos tünetek és következmények mellett is tagadják függőségüket, viszont, akik képesek szembenézni a tényekkel, készen állnak a gyógyulásra.
Amikor valaki úgy dönt, hogy elhagyja a drogokat, az első és legfontosabb lépés egy függőségkezelő szakember felkeresése, aki segít a kezelési módszer kiválasztásában.
A kezelésnek természetesen nemcsak a függőséggel kell foglalkoznia, mivel a függőség az egyén egész életére hatással van, ideértve a kapcsolatokat, a karriert, az egészséget és a lelki egyensúlyt. A kezelés sikeressége attól függ, hogy felismertük és kidolgoztuk-e azokat az okokat, amelyek a függőséghez vezettek. Például, ha xy drogfüggősége a fájdalom vagy a stressz kezelésének vágyából indult ki; ez esetben egy egészségesebb módszert kell találnia a fájdalom enyhítésére vagy a stresszes helyzetek kezelésére.
Mi a függőség? A függőség gyógyítható? A függőség betegség, vagy nem?
Alapvető szabályok a függőségből való gyógyulás érdekében
Új drogmentes környezet kialakítása - Ha nem építesz új életkörülményeket, az okok, melyek a függőség felé vezettek, ismét meg fognak jelenni. Nem kell az egész életedet megváltoztatnod, azonban van néhány egészségtelen viselkedés és gondolatminta, amelyek problémákat okoznak mindaddig, amíg át nem alakítod őket. Minél inkább megpróbálsz ragaszkodni a régi életedhez, annál nehezebb lesz a felépülés. Tehát, egyszerűen csak kerüld azokat a helyeket, embereket, akikkel együtt drogoztál, vagy akik kapcsolatban vannak a droggal, és egyéb függőséget okozó anyagokkal.
A negatív gondolkodás a függőség kialakulásának és a visszaesések legveszélyesebb tényezője. A leggyakoribb negatív gondolatminták téves önazonosságból, félelemből és önbizalomhiányból táplálkoznak, melyek végül szorongáshoz, depresszióhoz és függőséghez vezetnek. A félelem azt mondja neked, hogy a gyógyuláshoz valamilyen különleges képesség vagy emberfeletti akaraterő szükséges, amivel te úgysem rendelkezel. Már pedig pontosan olyan emberek, akik ugyanezt gondolták, minden gyengeségük ellenére képesek voltak meggyógyulni. Ha megismered és szembenézel a legnagyobb félelmeddel, az lesz a legnagyobb erősséged, és a leghatalmasabb fegyvered.
Kérj segítséget és keress számodra szimpatikus terápiákat, önfejlesztő csoportokat - A legtöbb ember a gyógyulást azzal kezdi, hogy egyedül próbál leszokni. Bizonyítani akarják, hogy képesek kontrollálni függőségüket, és nem is olyan betegek, mint ahogy azt a környezetük gondolja. A függőségben szenvedő emberek elszigetelődnek, bezárkóznak. A világuk egyre kisebb lesz, és egyre többet adnak fel az életükből, hogy több hely maradjon a függőség számára. A felépülés magában foglalja a kapcsolatfelvétel és a segítség kérés megtanulását is. Csak kövesd a józan eszed, és légy őszinte, amikor segítséget kérsz. Látni fogod, hogy akit barátnak hittél, nem az, lesznek olyanok is, akik nem nyitnak ajtót, de ne add fel, mert nagyon sokan vannak, akik segíteni szeretnének, csak meg kell találnod őket.
Építs fel egy saját támogató csoportot, melyet a következő személyek alkotnak: családtagok, közeli barátok, függőségkezelő szakemberek, terepeuták, tanácsadók, önfejlesztő, önsegítő csoportok. A segítségkérés mindenkinek nehéz. Ezért fontosak az önsegítő csoportok. Megkönnyítik a segítségkérést, mivel mentesek az előítéletektől és megértő környezetet biztosítanak.
Az önsegítő csoport előnyei: Nem vagy egyedül! Megtudhatod milyen kezelési módszerek, terápiák voltak sikeresek. Van egy biztonságos hely, ahol nem ítélnek el. A függőséget bűntudat és szégyenérzet kíséri. Ezek az érzések a gyógyulásod akadályai, mert sérültnek érzed magad, és azt gondolod, hogy nem érdemled meg a gyógyulást vagy a boldogságot. A csoportban segítséget kapsz ezek legyőzéséhez is.
Légy teljesen őszinte önmagaddal és mindenkivel a saját támogató csoportodban - A függőség tele van hazudozással. A hazudozás a függőséggel együtt alakul ki, megszoktad a rejtegetést és a rejtőzködést. Egy idő után már olyan jól hazudsz, hogy végül hazudsz magadnak is. Ez az oka annak, hogy a végén már nem tudod, hogy ki vagy. Minél többet hazudsz, annál kevésbé szereted magad, ami arra kényszerít, hogy elnyomd az érzéseidet, ez pedig még több drogfogyasztást és több hazugságot eredményez. Semmi sem fog változni, ha te nem változtatsz. A felépülés őszinteséget igényel. Amikor teljesen őszinte vagy, azzal bezárod a függőség ajtaját, ha hazudsz, az ajtó nyitva marad. Az őszinteség azt jelenti, hogy nem hazudsz önmagadnak és másoknak sem.
Gyakorold az önszeretetet és az önállóságot - Sokan kikapcsolódásra, problémamegoldásra és örömszerzésre használják a drogokat. A gyógyulás nem azt jelenti, hogy közben megtagadod magadtól a pihenés, az öröm, vagy a kikapcsolódást lehetőségeit, hanem azt, hogy nem a drogot használod eszközként.
Az önszeretet azt jelenti, hogy megfelelően gondoskodsz magadról, és a legjobbat adod magadnak, ahogyan egy szülő gondoskodik gyermekéről.
Kezd ezt az egészséges táplálkozással és megfelelő alvási szokások kialakításával. A pihenés megtanulása az egyik legfontosabb képesség, ha meg akarod változtatni az életedet. Ha nem pihensz eleget, mert szerinted nincs rá idő, feszült leszel, már pedig a feszültség a visszaesések leggyakoribb oka. A kikapcsolódás nem választható része, hanem alapvető része a gyógyulásnak. Sokféle módon lehet pihenni, például séta, meditáció, úszás, zenehallgatás, felhők bámulása, olvasás, ücsörgés a fűben, a vízparton, töltődés kutyákkal, cicákkal…
Ne alkudozz, ne erőlködj, ne beszélj a gyógyulásról, hanem ragadd meg a gyógyulást - A függőség lehetőséget adott neked az életed megváltoztatására, hogy megtaláld a belső békét, amire oly sokan vágyakoznak. A láthatatlan szintjét az életnek a spiritualitást, az "anyag" felettit. Mindannyian úgy születtünk, hogy bennünk van a vágy a boldogságra de a legtöbb ember "átalussza" az életét. Nem gondolkodnak azon, hogy kik ők vagy, hogy miért vannak itt, majd egy nap azzal a kérdéssel ébrednek, hogy miért nem boldogok, mégsem változtatnak az életükön. Az én hitem szerint ez az Isten és az igazi Szabadító. A függőség lehetőséget adott neked, és ha helyesen használod, akkor a függőségre úgy tekinthetsz majd vissza, mint az egyik legjobb dologra, amely valaha történt veled mert e nélkül soha nem jöttél volna rá hogy igazából ki vagy. Én sem találtam volna meg az igazi harmóniát önmagammal, a környezetemmel és a Teremtővel.
Vedd fel velem a kapcsolatot vagy rendeld meg életrajzi könyvemet, ahol mindezt az utat leírom.
Tedd meg az első lépést és hívj +36 30 3155 746, vagy küldj email-t! Minél hosszabb ideig vársz, annál nehezebb lesz!
Kérj segítséget még ma!